抓手指：

【项目简介】抓手指又名公主与怪兽，是在团队建设之前做的，以讲拓展起源为依托，规定某个字来行动，公主跑 怪兽抓，记住自己跑多少次，抓到多少次。

【培训收益】参与性很强；大家并充分了解体验式培训的起源。

【培训时长】 15分钟

女王圈

【项目简介】所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。

【培训收益】1.这个游戏中最关键的要素是什么？2.当你把自己的安全交给队友时，你的心情如何？

【培训时长】 30分钟

踩气球

【项目简介】利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

【培训收益】提高氛围，互动参与。

【培训时长】 30分钟

缩小包围圈

【项目简介】这是一个会给游戏者带来无尽欢笑的项目，所有队员尽可能紧地抱成一团，消除彼此间的害羞和忸怩感。

【培训收益】1.使小组充满活力；2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础；3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

【培训时长】 20分钟